Цитата:
Сообщение от капа
Спасибо.Вы правы,только рекомендацию про облегченные нагрузки я интерпретировала по своему разумению.Качать ноги не каждый день,начинать с собственным весом постепенно увеличивая нагрузку.Вероятно нужно было как-то иначе действовать.Но как?
|
Я могу предположить, что на каком-то коротком временном этапе, хотя Вы и перешли к тренировке ног через день, общие нагрузки организма (включая бытовые, уборку в квартире и др.) оставались достаточно высоки. Учитывая это, нужно вводить дополнительный день отдыха в облегченную неделю.
Нужно учесть, что на вашем ограниченном рационе силы у организма сейчас тоже ограничены.
Ничего страшного. Понимание этого приходит с опытом. Вы скоро сами будете чувствовать, когда можно прибавлять нагрузки, а когда нужно дополнительно отдохнуть.
Сейчас нужно отдохнуть. И от бытовых нагрузок тоже. Позвольте себе поболеть, побездельничать. Недолго, денёк-другой.