С 13 сентября питаюсь один раз в день, вечером. Очень комфортный для меня режим.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Когда-то был вынужден питаться именно так (работа с 9 утра до 9 вечера с перерывом в 15 минут на "обед" которого хватало только для булочки с кофе) и за 3 месяца похудел на 20 кг. Потом опять отъелся.
За 3 недели - минус 5 кг, намерен сбросить еще 10-12 (при росте 177 и текущем весе 78).
Уже чувствую преимущества:
Чувство голода появляется только если не есть более 24 часов;
Стал совершенно равнодушен к "перекусам" на протяжении дня (это как правило был чай с печеньками);
Каждый прием пищи приносит существенное удовлетворение, и даже самая незамысловатая еда становится вкусной;
Ем больше овощей, т.к. стараюсь придерживаться "Диеты воина";
Отдельно стоит сказать про выносливость. Когда у тебя бронхиальная астма, то даже незначительный лишний вес заставляет тебя задыхаться при интенсивной нагрузке. Стоило немного похудеть - и я уже могу дольше выдерживать длительные и интенсивные тренировки. Да и просто так на протяжении дня чувствуется легкость при перемещениях.
Есть и некоторые недостатки или скорее странности:
Спустя полчаса-час после еды резко портится настроение. На несколько часов, пока не отвлекусь от этого состояния;
Когда долго не ел - тянет смотреть всякие кулинарные шоу и видеорецепты. Но стоит только поесть, и сразу же возникает мысль "И зачем я ЭТО смотрю?". Прямо как с порно, ха-ха
Еще у меня примерно с год назад была язва дпк и прочие гастриты(то ли от того что я много острого ел, то ли из-за таблеток на голодный желудок). Все это я вылечил и теперь внимательно наблюдаю как бы оно не появилось снова из-за того что я редко ем. Маленькое, но опасение есть. Для профилактики этого стараюсь очень тщательно пережевывать пищу.