На все вопросы отвечу кратко "да".
Лично я начинала с одной крупинки и осторожно добавляла, тк много лет до того была практически на безсолевой диете из-за практики голоданий.
Эффект был очень быстрым, быстрее чем у неголодальщиков.
Кол-во воды и соли тело само подскажет. Вот мой дневник начала гидротации буквально день за днём оживала кожа. И я поняла, что это серьёзный момент. Практически вовремя я схватила обезвоженность "за горло".
http://vodalechit.forum24.ru/?1-15-6...0-0-1216105941
Практикую и сейчас. Просто всё уже на автомате. Сухих голодовок совсем не хочется, а я голодала насухо до 7 -10 дней.
Эффект от гидроголодания значительно более видим и ощутим.
Считаю. что у опытных голодальщиков большое преимущество пред другими и совсем другие нормы гидротации.А так на титульном листе сайта есть книги профессора, там обо всём и о расчёте нормы так же.
У меня, к примеру, совсем не было отёков.