День 5
За 4 дня, на утро 5 дня потеря веса -4.2 кг (начало 98.3 сейчас 94.1)
Вчера мерещилась и снилась еда и с утра было гадко не пойми где, общее гадкое состояние с утра.
Сегодня бодрячком! Проспала с 12 ночи до 9утра. Не просыпалась, даже уходящий на работу муж не разбудил. Ура.
На ближайшие 2 дня никого не записывала на прием, заблаговременно решила сделать выходные, боялась, не знала, как пойдет.
Вечером вчера перед сном обстоятельно и детально общалась с господином Эсмархом
. Пришли к консенсусу и распрощались, весьма довольные нашим весьма выгодным для меня общением
.
Во рту конечно бяка, но я уже стала к ней привыкать.
Валялась в постели до 9.30(у нас сейчас 9.50)
Сейчас встала, взвесилась, понаписываю в дневник
и план работ на день - влажная уборка квартиры.
За кухню (приготовление еды) отвечал муж. Сам себе успешно готовит
(блага цивилизации в виде мультиварки ему в помощь и не впервой). Сын отдельно живет, поэтому нет нужды готовить. Да и мы к простой еде привыкли. Кашка на гарнир всегда, мясо в ней-же, салат из корнеплодов, капуста, зелень,иногда кукуруза консервы(работаю над исключением ее из списка)...много замороженных овощей(капусты брокколи, брюссельская и цветная, стручковая фасоль, горох, шпинат, люблю смесь этой всей зелени на пару), кисломолочка, из плохой еды есть сыр, иногда сельдь, запеченое сало,консервированные магазинные помидоры или кабачки(я не ем по причине отечности с утра и мгновенного проявления голоса моего гастрита
).
Периодически вредные продукты подвергуются изгнанию из холодильника...Но каждую пятницу муж их покупает по немногу
Слава богу отучила копчености покупать. А то было как повадился куриную грудку таскать...еле отговорила.
Пару дней назад делал даже облегченный винегрет. Сам, под моим руководством. Веселились мы, хохотали с этого. Вчера днем (он работает ненормировано, иногда с обеда дома) делала ему вредные теплые бутеры с тонкими ломтиками запеченного сала и сыром и кофе. Уже нормально было мне, соблазна не возникло и рот не наполнялся слюной.
Клиентка у меня вчера была на вечер. Как и планировала - забрала весы с работы. На работу вышла заранее и 50 минут шла интенсивным шагом по нормальному асфальту(основательно подтаяло и подсохло кое-где), вспотела, пришлось переодеться. Хотела и обратно пешочком, но про весы вспомнила, да и было уже поздно (21.30)..пришлось ехать на такси
Муж вечером взвесился...год не взвешивался.
Ошалел. Год назад на весах было 107. Вчера 117.
Он 187 и крупнокостный. Весил когда-то 85, но выглядел очень худеньким. Мне он в весе 95-100 хорошо выглядит. Начала замечать бочка и пузико. Питается не правильно. Его проблема -огромные порции и мучное... пытаемся бороться. Хотя и любит мои овощи на пару, но никогда ими не ограничивается, забивает печеньем рот да по 200гр где-то сразу
из-за этого наличия неправильных продуктов и я их подъедаю порой
При всем при этом мой муж давно и глубоко изучает остеопатию, цигун, занимался йогой и китайской медициной, солидарен со мной в моих экспериментах с голоданием . И ходит...он много и ежедневно ходит. Минимум 1.5 часа. И гимнастика 7-10 мин. утром и вечером...
Короче, нужно питание пересмотреть в корне. И будет нам счастье.
А.. еще иногда грешим пепси и я греше семечками. Когда читаю или смотрю фильм привыкла что-то грызть ооо ...
.
Ну, на сегодня пока новостей нет. Пойду займусь уборкой.
Всем голодающим и неголодающим хорошего весеннего дня! 🌹Главное - правильный, оптимистичный настрой и все будет отлично!
❤