Продолжаю питаться по схеме 18/6. Наверное этот режим мне можно уже не считать интервальным голоданием - это уже просто такой образ жизни есть с 9 часов утра до 3 часов дня. Уже привыкла...Но иногда хочется есть не два раза в этот промежуток, а три, чтобы разнообразить питание.
Посмотрю как это отразится на весе. На утро 17 октября вес 82.0 кг. Минус 3.6 кг за 16 дней.
Вчера полдня осваивала 2 уровень Каошики с мантрой. Ну никак не получалось соединить эту мантру с движениями. Решила бросить эту затею. "Что индусу хорошо, то русскому нафиг не надо)))".
Заменила на русскую "мантру":"раз два три... раз два раз два три... ит.д." И сразу же всё пошло гладко, тем более, что сравнив по дыханию, не заметила разницы.
Ходьба уже становится необходимой, даже не нужно заставлять себя. Вчера прошла чуть более 2х км. Решила в ближайшее время не увеличивать расстояние, пока не появится потребность сделать это.
С сегодняшнего дня начала делать утром в постели массаж и упражнения для живота.