[Nikolaivanych]

#RayPeat
📉 ПОЧЕМУ иногда НЕ ХУДЕЮТ НА ДИЕТАХ? 🍔🍗🍟
Do you have any thoughts for thyroid patients who are trying to do everything right, and yet still can't lose any weight?

#RayPeat Coconut oil added to the diet can increase the metabolic rate. Small frequent feedings, each combining some carbohydrate and some protein, such as fruit and cheese, often help to keep the metabolic rate higher. Eating raw carrots can prevent the absorption of estrogen from the intestine, allowing the liver to more effectively regulate metabolism. If a person doesn't lose excess weight on a moderately low calorie diet with adequate protein, it's clear that the metabolic rate is low.

У вас есть мысли о пациентах с пониженной функцией щитовидной железы, которые пытаются все делать правильно и все же не могут потерять вес?

Dr. Ray Peat: Кокосовое масло, добавленное к рациону питания, может увеличить скорость метаболизма. Питание "немного, но часто", когда в каждом приеме пищи присутствуют некоторые углеводы и некоторые белки, такие как фрукты [спелые или апельсиновый сок] и сыр [до 30%], часто помогают повысить уровень метаболизма. Сырая морковь [тертая] может предотвратить поглощение эстрогена из кишечника, позволяя печени более эффективно регулировать обмен веществ. Если человек не теряет лишний вес в умеренно низкой калорийной диете с адекватным белком, становится понятно, что его скорость метаболизма низкая.