Цитата:
|
Сообщение от Ларисина
В здоровом образе жизни должны быть и спорт и голодание вместе. Результат после голодания невозможно закрепить без спорта.
И один лишь спорт без голодания (или диеты) мало эффективен.
Хорошо, что перед голоданием фитнес освоили. А сейчас занимаетесь?
|
спасибо Ларисина, я не заметил что не написал про спорт, но многие не желают это делать, кстати йога безупречна помогает, я все о йоги да йоги, щас учебник выложу в библиотеку, я сторонник йоги и бодибилдинга, и то и другое надо с умом и без спешки, кстати бодибилдинг был создан не в Америке, он состоит из базовых 8 упражнений силовых и взяты из русского атлетизма, который был создан доктором Краевским в Питере, в позапрошлом веке, но к сожалению это ушло в историю и русский атлетизм. все Вейдар да Вейдар, я хоть и учился в его колледже но основу силовой системы не забыл и буду пропагандировать. а системы силовой нагрузки были взяты из йоги, там есть часть построение симитрично разветого тела, очень интересная техника, страшно обажаемая в 80х в СССР