У меня по этой формуле получилось 1650 ккал - это расход энергии в покое.
Нет, определенно надо что-то в консерватории подправить ©
Сейчас уточнил калорийность питания за последние дни - примерно 1500 ккал, но это, как бы помягче, сказать, при ходьбе не меньше 12 км в день, и при высокой силовой нагрузке длительностью 40 мин. И это каждый день. И вес не падает. Сгоревшее в 18-часовое окно практически точно компенсируется указанной калорийностью.
Подозреваю, что орг начал снижать скорость метаболизма. Иначе не срастается. Еще заметил, что жир перестал так адово гореть, как в предыдущий цикл жиросжигания. По ощущениям наступил какой-то баланс. Орг похоже адаптируется. Даже не хочется вновь выходить в режим обжорства и полного анаболизма. Как-то вот комфортно пока в режиме 18/6. Вес не растёт, но и не падает.
Да, и еще.. оказался не нужен третий прием белка, из полноценных белков получается 40 гр в день. Что в принципе мне комфортно покрыть вегетарианским их источником (яйцами и сыром). Но пока с морепродуктов не слезаю. Надо кое-что еще понаблюдать.