Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Семейный дневник Кремышевых

Кремышев · 15-12-2017, 14:59

Пятница. Двадцать третий день.

Утро началось с рассветом, в 9.00. Выспался хорошо. Вес 77,4(-500г). ЧСС 46.
Прогулялся в тренажерный зал и обратно 15км и хорошо пробежался в зале - 11км в темпе 6.15/км. Порадовал пульс. ЧССср - 135, ЧССmax - 145. Сердце уже гораздо лучше реагирует на беговую нагрузку, чем несколько дней назад. Гликогена по-прежнему нет, но на жирах бежится все легче и легче. Уже нет такого гнетущего ощущения тягомотины, как во время бега в первые дни голодания.
Сегодня попозже планирую еще погулять и выполнить обычные закаливающие процедуры. Завтра опять прогулка в тренажерный зал.

15-12-2017, 14:59	#1234
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,186 Поблагодарил: 41,652 Поблагодарили 54,521 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Пятница. Двадцать третий день. Утро началось с рассветом, в 9.00. Выспался хорошо. Вес 77,4(-500г). ЧСС 46. Прогулялся в тренажерный зал и обратно 15км и хорошо пробежался в зале - 11км в темпе 6.15/км. Порадовал пульс. ЧССср - 135, ЧССmax - 145. Сердце уже гораздо лучше реагирует на беговую нагрузку, чем несколько дней назад. Гликогена по-прежнему нет, но на жирах бежится все легче и легче. Уже нет такого гнетущего ощущения тягомотины, как во время бега в первые дни голодания. Сегодня попозже планирую еще погулять и выполнить обычные закаливающие процедуры. Завтра опять прогулка в тренажерный зал. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"