Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
кто практикует дыхание Фролова и голодания более 14 дней. Как эти две оздоровительные системы сочетаются друг с другом?
|
Я один из тех, кто пользует оба метода. В голодании опыт большой, с дыханием по Фролову поменьше, использую его как дополнение во время голодания и выхода.Никаких завышенных ожиданий по поводу дыхательных упражнений не испытываю, это обычная тренировка функций.Тренажер Фролова использовал только первое время, пока не наработалось чувство усилия выдоха, сжатые губы дают такое же сопротивление выдыханию как и вода в аппарате.Это удобно тем, что дыхание становится возможным в любых условиях и не заметно для окружающих. Когда есть настроение, дышу в транспорте, в очереди,при ходьбе, чтении и т.п. Во время голодания дышу утром, сразу после пробуждения, или ночью, если не спится.За день набирается до 1 часа.Иногда в дороге больше 2 часов.Во время голодания все показатели улучшаются.Средний цикл дыхания- 60 сек, т.е. 1 дыхание в минуту, это состояние устойчивого равновесия можно тянуть часами. Если 75-90 секунд, хватает не более, чем на 20 минут.Максимально длительный выдох- 2мин 45 сек.Это тест на состояние, провожу ежедневно.