День 9
Здравствуйте уважаемые читатели. Подвожу итоги девятых суток. Есть не хочется.
В полдень прошелся 8 км. В течение дня читал. Пока никаких кардинальных изменений в организме не наблюдаю, вес падает и то хорошо.
Решил проверить, сколько жира должно уходить в сутки. Произвел расчет. На момент проверки, мой анализатор жира показал, что на поддержание моего тела затрачивается 2810Ккал. К тому же проходя 8км в день я сжигаю еще порядка 620Ккал. С учетом, что в 1г жира 9 Ккал, у меня получилось 381г жира в сутки, набавить еще 20г на передвижения в течение дня и результат сходится с моими показателями 400 г за сутки.
Спать лег в половине одиннадцатого, проснулся в четыре, встал в семь. Настроение хорошее, есть не хочется. За сутки выпил 2,1 литра воды. Начинаются десятые сутки ВГ...
Показатели, 21.06.2016 8:00 MSK
- Вес [кг] - 78,2
- Отвес [кг] - за сутки 0,4, за все время 7,3
- Содержание жира [%] - 22,9 (здоровое)
- Содержание воды [%] - 52,6 (норма)
- Мышечная масса [кг] - 57,3
- Костная масса [кг] - 3,0 (норма)
- Реальный возраст [лет] - 42
- Метаболический возраст [лет] - 46
- Уровень висцерального жира [индекс] - 8 (норма)
- Физический рейтинг [индекс] - 2 (ожирение)
- Рост [см] - 178
- Индекс Массы Тела [индекс] - 24,7 (нормальный вес)
- Артериальное давление, пульс [мм. р.с. , уд/мин] - 107/66, 68