Воскресенье. Есть новые рекорды!
Завтрак - 2 банана. Рисовую кашу не ел. Вышел на пробежку в 10 часов. Размялся. Температура воздуха - +5, ветер слабый. Светит Солнце.
Бег начал сразу в хорошем темпе и продержал его все 30 км. Теперь мои новые рекорды таковы: 15 км - 1ч16м (улучшил на 3 минуты за неделю), 20 км - 1ч43м (улучшил на 3 минуты), 25 км - 2ч11м (улучшил на 6 мин!), 30 км - 2ч40м! (в этом году пробежал впервые)
К сожалению, набережная скоро заполнилась людьми и вторую половину дистанции они существенно мешали мне поддерживать скорость на дистанции. Несколько раз мне приходилось замедляться почти до полной остановки. Сам виноват, надо раньше вставать!
Но все равно я очень доволен полученным результатом. Расклад по дистанции: Первые 5 км - 25.00, вторые и третьи - по 25.30, четвертые - 27.00, пятые - 28.00 и шестые - 29.00.
Для тех, кто интересуется моими результатами сообщу их главный секрет. Дело в том, что я обязательно бреюсь перед рекордным забегом. гладкая кожа на щеках уменьшает силу сопротивления воздуха и поэтому скорость бега резко возрастает!
Перед следующим рекордным забегом собираюсь побрить и ноги.