[Василий]

Это остров Пхукет (вроде так пишется) королевства Таиланд.
Февраль.2008 г. Отдыхали семьей в отеле в 8-9 км от аэропорта по побережью. И раза три устраивали прогулки по пляжу до аэропорта и обратно - приятная пешая прогулка на 4 - 5 часов с купанием и загоранием.

Режим питания и занятий был таков -
Утром зарядка у бассейна 45 мин и купание.
Чай с фиником в номере.
Оплачен был завтрак - на завтрак я ел несколько долек арбуза (200 - 300 гр)
и тырил 2-3 мандарина.

С 9 утра и до 2 часов дня - море. Это либо плаванье 2 часа ( 3 раза по 40 мин с отдыхом и загоранием) или пешие прогулки до аэропорта. в 11 часов дня ел на пляже два мандаринчика, а в обед на пляже в ресторанчике заказывал порцию арбуза (2 бакса - 400 гр очиненного и охлажденного)

с 2 и до 4 отдых в номере и чай с фиником (чаи у меня слабо заваренные зеленые) и грамм 20 -30 орешков (чай, орешки и финики привез с собой)

в 5 фитнес на час, затем либо прогулки по Патонгу в виде шопинга за сувенирами и наблюдением сексуальных манилок и зазывалок на представления в.о. смотрели на экзотику. и ужин там где захочется (каждые 2 метра ресторан) или прогулки по побережью и ужин в ресторанчике прямо на песке - пляже --- рядом с отелем и ужин
Ужин практически был одинаковым - это салат миксед (нарезка из овощей огурец, помидор, перец, капуста, зелень) и на второе порция креветок или рыба на пару с овощами, здесь они уже типа бамбука, лука, и других палочек. Ну и бутылочка ред ваин на четверых
Да и в номере с 2 до 4 виски пил грамм 50.

Да и жена также уже 6 лет берет пример с меня, правда с запозданием года на 2. И стимул у нее не фанатичная вера в разные направления типа ЗОЖ, сыроеденье и т.д., а просто желанье соответствовать как она говорит. И результат - и веса на 18 кг за 6 лет улетело и цилулит пропал и кубики на прессе появились и на дорожке может час бежать со скоростью 10 км и на лыжах за мной прет и со штангой приседает и жмет ее ( в фитнесе во время этого отдыха она в фитнесе гантельки больше мужиков поднимала, они застеснялись и ушли …) а ей в этом году 50лет и в этом году хочет со мной кататься на велосипеде и на байдарках грести…
А мне уже и страшно говорить... за 50 ...