|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
14.3.Чт.
Все упражнения без интервалов отдыха, в шортах без майки т.к. мороз уже слабый для возбуждения бодрости.
1.Скоростной Бег = 20 м х5
2. Выпады 8 = 5+5 х4
3. Приседы 8 = 5
4. Стойка на руках=25 сек х2
Питание: пропуск завтрака(18+6)
|