[Сергеев]

15.3.Пт.Вторая тренировка
Как известно важная спортивная задача это подтягивание слабых мест. Рывок гири 24 кг показал, что наиболее слабое звено после голодания на данном этапе у меня - ноги и поэтому.
1. Тяга толчковая двумя руками 8 = 8, 16=8, 24 = 8
* Возможно правильно называть свинг, но я следом за москвичем Павленко у которого эту тягу подсмотрел назвал ее толчковая. Суть в том что сгибаешь побольше ноги и поменьше работаешь спиной, а в остальном это все тот же мах. Этот Павленко сперва тягал гири, потом начал дополнительно заниматься Тяжёлой Атлетикой(отсюда и термин тяга толчковая), потом еще и паурлифтингом занялся. Но теперь он кажись гири забросил и перешел на чистую силовуху.