Цитата:
Сообщение от Лара-М
Сегодняшняя утренняя пробежка –
12км 500м - за 1час 34 мин.45 сек. – темп = 7.35 мин/км
Первые 5 км за 35 мин. 02 сек. – темп = 7 мин. 0 сек./км
Вторые 5 км за 38 мин. 14 сек. – темп = 7 мин. 39 сек./км
Остальные 2 км 500 м за 21 мин. 29 сек. – темп = 8 мин. 36 сек./км
Улучшила свой результат на одну секунду - в прошлый вторник темп был -7.36 мин/км.
|
Лара, с учетом прошлой "недели отдыха от бега", этот результат я считаю хорошим! Темп не упал и в следующих тренировках будет только расти.