Цитата:
Сообщение от ROM
Не понимаю, гантели то зачем?
Они всю технику бега ломают.
|
Да, ломают, и не в лучшую сторону. Использующий отягощение предполагает, что отбросив гантели, он «птицею взлетит»....
В малых дозах отягощение при беге может и не вредно, можно и его использовать, но чисто для контраста ощущений. Сила мышц от отягощения в конечном итоге прибавится, но она не приведет автоматически к улучшению конечного результата, т.к. отягощение искажает ритмическую структуру бега, техника не становится более экономной; это просто шаг в прошлое, опускание на предыдущую, менее экономичную и менее совершенную предыдущую ступеньку нервно-мышечной координации. Примитивный постулат « сила есть-ума не надо» срабатывает только на самых начальных, низших ступенях совершенствования, в перспективе он не работает, это напрасная потеря времени и энергии.
Более перспективно было бы эпизодически пробовать не утяжеление условий бега , а их облегчение, к примеру бег под уклон…
Мы не знаем мотивов этого бегуна с гантелями, если он просто хочет сжечь побольше калорий, или погонять сердечко, сэкономив время, тогда он по-своему прав…