всем привет.
сегодня
4-й день выхода из голодания.
вес
88-0 кг А.Д-
115\90-75 рацион тот же сок салаты суп овощной.
самочувствие хорошее. коленка не беспокоит. объёмы уходят видно по одежде а вес на месте. боюсь нагружать ноги длительной ходьбой что-бы не нарушить чего в коленке. хотя я очень люблю ходить пешком. раньше могла в парке гулять по 5-6 часов не присаживаясь на лавочки. да и работа у меня по 10-12 часов на ногах в смену. сейчас делаю упражнения на растяжку по 10-15 минут в день. а вот с внутренней стороны коленки есть ещё припухлость. надо всё-таки сходить на УЗИ. всем желаю здоровья и удачи.
