|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. Тридцать первый день.
Утром проснулся в 9.00. Ночью спал урывками всего 6 часов. Выспался хорошо. Вес 74,8(-300г). ЧСС 46. Стабильно.
Прогулка до тренажерного зала и обратно 15км. В зале силовая зарядка 20мин. И бег 18км в темпе 6.00/км. За 1ч50мин. Нагрузка приличная! Но не устал. Пришел, занялся домашними делами. Перебирал яблоки. Готовлюсь к выходу. И морально тоже. Завтра еще денек и буду закругляться.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|