[Сергей127]

Про эффективность при артрите не знаю. Думаю, что еда раз в сутки должна переноситься легче, чем голодание 36 часов (правда, это каждый день). Но как по мне это абсолютно разные подходы - в голодании 36 часов главное СКОЛЬКО НЕ ЕСТЬ, а в КЕТО+ПГ главное ЧТО ЕСТЬ(КЕТО) и СКОЛЬКО НЕ ЕСТЬ (ПГ). Цели и механизмы абсолютно разные. При КЕТО+ПГ основные цели - существенное гарантирование похудение и (или) гарантированная нормализация сахара в крови при СД 2. А главные механизмы - существенное уменьшение потребления углеводов, существенное уменьшение выброса инсулина после еды и периодический ежедневный переход организма на питание из жировых запасов (при легком кетозе). Причем не похудеть при этом сложнее, чем похудеть.