19.4.Пн. Тренажерный зал
Наиболее важное:
1. Рывок 20=3, 30=2, 40=1,
45=1 *Наконец то! Формально догнал Василия
, но реально мне далеко, потому что он 3 раза вырвал и в стойку, а я 1 раз, в п\сед да еще и с лямками, правда 40 рвал без лямок. Видео ниже.
2.Полуприсед с поднятыми руками 70=3,85=1,
100=1, 110=1 * то же 2 рекорда и вошел в клуб 110
https://youtu.be/kVFgWrZID_s
3. Приседание 20=5, 30=5
4. Приседание рывковым хватом 30=3, 40=1
5. Жим лежа 40 =10
6. Толчок гири ТДЦ 2х16=5
7. Все остальное без подвигов.
Питание: 3х разовое.