[kukunja]

Всегда нужно ставить сверхзадачи. Это как в менеджменте по управлению: поставишь себе цель заработать на машину и можешь всю жизнь копить, зарабатывать на неё; а поставишь себе цель стать президентом - может цели конечной не достигнешь, но по пути к ней приобретешь машину, квартиру и т.д.
Так и тут не нужно заниматься этим ради здоровья - оно само придет если ты поставишь себе цель самосовершенствования (в конечном итоге оставить после себя еще одну ступеньку развития/мутации). Из всех систем которые подвигают человека к развитию/мутации я пока знаю 3 - это система П.К. Иванова (я ей занимаюсь); эндогенное дыхание Фролова и ЖБЕ. Есть еще какие-то практики в йоге работы с самосознанием, но я их не знаю, по крайней мере нет ярких примеров достигнутых результатов.