День 12. *(начинаю путаться в днях из-за пропусков)
Вес 71,9 итого +1 кг за неделю.
Несмотря на то, что на этой неделе некогда было объедаться, питание все равно было сумбурным, и зачастую не по тем правилам, которые я себе установила. Плюс КД. Но набор веса я свзяываю напрямую с питанием))
Несколько раз поела сладкого вечером. Плюсом считаю то, что останавливалась вовремя, и это не превращалось в неконтролируемый процесс, а скорее просто было моментом лакомства)) Зато теперь в доме больше нет запасов сладкого )) Хе-хе )
Постараюсь завтра сделать питьевой день.
Задача на след. неделю: соблюдать правила питания. Повторюсь, основные:
- легкий завтрак
- сладости до 12
- полноценный обед
- легкий ужин
И еще я поняла, что сладости сладостями, но пока что это основное правило, выходящее у меня из под контроля. Кушать каждый день конфеты, пусть и по утрам, - тоже не дело. Конфеты, скорее, должны быть исключением из правил, чем норма. Халва мед и сухофрукты. Попробую подружиться с ними, и хотя бы на пару недель попрощаться с шоколадками.
Всем чудесных выходных!!!
