Вообще-то для сброса веса более важны ежедневные полезные привычки.Например,отказаться от сахара,если сложно сразу заменить медом.Ну и всем известное не есть мучного,жареного,копченого.
Так по чуть -чуть ,теперь попробуйте 36часов.
Алина ошиблась,но лишнего хватает.