|
Re: Каскады и ЗОЖ. Мой путь.
Подумала я, поразмыслила, и решила немного изменить план действий.
Я оставлю 2 дня голода в неделю, и добавлю один низкокалорийный разгрузочный день (до 800 калл). Например, салат-метелка (морковь, капуста, соль), или яблоки, или грепфруты и т.д.
По дням недели разнесу таким образом -
--------------------
НОВЫЙ ПЛАН:
пн - H2O + NaCl
вт - умеренное питание
ср - разгрузочный малокалорийный
чт - умеренное питание
пт - H2O + NaCl
сб - умеренное питание
вс - свободный
-------------------
Но на предстоящей неделе все немного сместится, так как в пятницу я приглашена на ДР, а в субботу у нас с мужем дата.
Поэтому - завтра, в воскресенье, у меня H2O + NaCl,
понедельник - умеренное питание, вторник - разгрузочный, среда - умеренное питание, четверг - H2O + NaCl, пятница-суббота - свободные, воскресенье - малокалорийная разгрузка (чтоб убрать последствия двух свободных дней).
А потом, начиная с 18 февраля иду четко по НОВОМУ ПЛАНУ.
Сегодня устраиваю свободный день.
|