[павел51]

Добрый день уважаемые форумчане.Хотел бы посоветоваться,проконсультироваться по такому вопросу.Мне 30лет.К этому рубежу подошёл с вагоном болячек,причём "хронических"(букет ЖКТ,хр.простатит,пиелонефрит) со всеми вытекающими отсюда последствиями.Все приобрёл в студенческие годы,щас жалею об этом до сих пор)Щас стараюсь вести более менее здоровый образ жизни:не пью,не курю,полупроффесионально занимаюсь спортом(лыжные гонки).Стараюсь параллельно оздоравливаться-слежу за питанием,пью травки(антипаразитарка),закаливаюсь немного .Результатом честно сказать не очень доволен,от таких длительных болячек трудно избавится,приходится привыкать с ними жить.Но так как занимаюсь спортом и нагрузки на организм приличные,то сразу дают знать о себе болячки,т.е они ограничивают и не дают нормально тренироватся,восстанавливаться как хотелось бы.Вроде потенциал в спорте у меня есть,но подорванное здоровье сильно ограничивает.Надо как то выбираться из этой ямы,так как не будет здоровья,не будет ничего остального.Пока так и занимаюсь потихоньку спортом и стараюсь вести ЗОЖ,но чувствую,что нужны более кардинальные меры для поднятия здоровья-голодание,большое кол-во сырой пищи.На данный момент раз в неделю не ем 24 часа,только вода.знаю,что это не решит моих проблем,но хоть жкт денек отдохнет от современной пищи.Проблема в том,что трудно совмещать тренировки и допустим голодание пусть и короткое.У меня и так недостаток веса при росте 177 66кг.худощавое телосложение.Так же и включение в пищу большого кол-во овощей,зелени,фруктов-при текущей микрофлоре и букете ЖКТ ещё хуже становится от большого кол-ва клетчатки.Пока ем варенку-в основном овсянка,гречка,бурый рис и мясо-птицы кура,индейка,говядина редко,а также кисломолочка и творог.мясо ем либо только на ужин,либо через день,стараюсь подключать побольше овощей,зелени.Так как хожу в спортзал и стараюсь набирать мышечную массу без белка очень трудно,а на сыроедении не реально в моем случае.Из болячек щас больше всего надоедает простатит,многое пробовал ничего не помогает.Одна надежда на ЗОЖ.Что посоветуете ребят в моём случае?может питание подкорректировать,если надо распишу подробнее своё меню.К нашим врачам больше не обращаюсь никогда.последний раз обращался около 7 лет назад,когда лечили простатит,были выпиты тонны антибиотиков,а толку 0.принял решение брать здоровье в свои руки.только вперёд!буду рад комментариям и советам.