Цитата:
Сообщение от Гвоздь
В пожилом возрасте силовые тренировки оказались полезнее кардионагрузок. Пожилым людям полезнее терять вес, совмещая диету с силовыми тренировками, а не с кардионагрузками, так как в этом случае не происходит потери ценной мышечной массы.
|
Не согласен категорически.Какие к чертям гормоны, это умозрительно, а реально совсем другое: доставки кислорода и питательных веществ в ткани, а также удаление метаболитов в режиме "кардио" во много раз эффективнее, чем при куцых силовых напрягах.