[Vik7022]

Приветствую всех!
Только вернулась с отпуска. Перед отпуском спланировала питание. Обязательным было по 3 приема пищи в день. От планов не отступала. Ела самые разные продукты: свежую рыбу, сыры, из фруктов - по 1/3 манго в день, свежие овощи и зелень. А также каши или картофель один раз в день на обед. Иногда по вечерам сухое красное вино. Порции сознательно делала небольшие. После еды как правило плавала или прогуливалась. Из вредного попробовала немного мороженого - и разочаровалась - очень сладкое (хотя все вокруг ели с удовольствием, а я не смогла доесть). Вся еда без сахара. Сухофрукты только по 2 шт на прием пищи.
Было отличное пищеварение, регулярный - 2-3 раза в день - стул.
В итоге - 71,4 кг. Ушли 2.6 кг. Стала намного гибче, легко перенесла ночной переезд в автобусе.

Общий отвес с конца июня до октября - 6 кг.