|
Re: Сила воли или Леськин дневник
задержка дыхания Неумывакин:
1. короткий вдох
2. спокойный выдох
3. задержка
4. довыдох
5. подышать спокойной.
повторить....до 30 мин - 1 час в день время задержки суммарно
упражнение дыхание в пакет. не более 2 минут за раз
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны 
|