Вторник. Обновил рекорды на 5 и 10 км!
Вчера не тренировался, только работал на строительстве сарая. В общей сложности 7 часов.
Сегодня утром проснулся как обычно в 6 утра. На завтрак чай. Вес - 76,3. Стабилизировался и больше не поднимается. Приехал в Анапу, хорошо размялся. Погода прохладная, небольшой дождь и 8 градусов тепла. Начал бег сразу в хорошем темпе. Первые 5 км - 23.10! Смотрю, силы еще есть и решил еще 5 км быстро пробежать. Получилось обновить рекорд и на 10 км - 47.50! На минуту быстрее, чем 2 недели назад! Отлично!
Сегодня возвращаюсь на дачу. Решил в активных тренировках сделать перерыв на неделю. Хозяева дачи попросили меня построить им гараж-сарай. Вместо оплаты за жилье. Как раз сейчас я немного отдохну от тренировок, наберу сил и еще немного поголодаю, несколько дней. Срок не загадываю, как пойдет.
Интернета на даче нет, поэтому у меня скорее всего будет перерыв в записях в дневнике. Следующий раз выйду в эфир или в воскресенье или во вторник.
Рацион по-прежнему держу чисто сыроедный. Первая половина дня - фрукты. Ближе к вечеру подключаю сырые овощи. Заправляю подсолнечным маслом. Источник белка - сырые семечки подсолнечника и зелень.
Погода на эту неделю изобилует дождями и возвращаются относительные холода. Желаю Всем хорошей погоды и всего доброго! Не болеть!
