Цитата:
Сообщение от Сергеев
Набраться то оно наберется 70 кг, но для этого надо на горб ставить штангу и приседать. Именно не гирю в руках держать, а ставить на плечи. И если на одной тренировке становую тянуть на другой делать приседы, то вес попрет я это на себе уже 200 раз проверял...
|
Для меня приседания и тяга - табу.
Я и в молодости тягу вообще не делал и присед редко с малым весом.
Для этих упражнений должна быть хорошая гибкость, которая у меня отсутствует.
Так, что без них. К тому же в программе Олега Жумадилова их тоже нет.