[Кремышев]

Суббота. 6-й день условного голодания.

У меня бег 13км - 1ч30мин. Из них в темпе 6.00/км - 20мин + в темпе 6.45/км - тоже 20 минут. Плюс ходьба 14км.
Установил ровый рекорд по собственному весу: до бега 74,4кг, после - 72,7кг! Минус 2,1кг посравнению с прошлой ступенью голодания две недели назад. Да и заходил я в это голодание с весом 79,5кг, а вышел - 72,7кг. Минус 6,8кг за 5,5 дней!
Результатом очень доволен! Теперь стоит задача стабилизировать вес в районе 75-76кг и конвертировать всё это в новый всплеск беговых результатов.
Сейчас начинаю выход из голодания. Арбуз (150г), виноград (200г), молоко. Затем яичница и овощной салат. Порции небольшие.

У Ларчика сегодня бег-5км +4км ходьбы.