[mixae]

несколько упражнений при простатите:
1. Берем круглую палку диаметром около 5см и длиной 20-25см (можно кусок черенка от лопаты), садимся на устойчивый твердый табурет, черенок между ягодиц и катаем его задом, а так-же делаем возвратно-поступательные движения. Только без фанатизма начинать с пяти мин, а как привыкните то это упражнение можно делать до бесконечности, я сейчас его постоянно делаю когда дома за комп. сажусь. Кресло выкинул -только табурет.
2. Упражнения Кегеля смотрите в поисковике (женщинам тоже полезная штука)
3. Садимся на задницу на пол в старых штанах и начинаем на заднице перемещаться по полу, как бы ходим только задом, начинаем тоже с 5мин (для женщин кто хочет иметь за место отвислой ж.. твердые красивые ягодицы тоже можно применять это упражнение).
Кроме велика хорошо прогулки на лошадях, при этом можно между ягодиц подкладывать мягкий валик.
Полезно пропивать отвар из листьев лещины.
Все вышеуказанное применял на себе результаты положительные.