Цитата:
Сообщение от Сергеев
Да видишь какое дело, маску не надо держать руками одел и все и поэтому можно в ней заниматься какой нибудь физкультурой одновременно с занятием дыханием...
|
Делаете
без маски: короткий вдох 2-3секунды. Затем через
сжатые губы выдох - сколько получиться и по возможностям. Продолжительность выдоха регулируете шириной щели между губами. Таким макаром можно делать очень длинные выдохи.
ПС И без ТДИ
И во время любых физических занятий
