Понедельник. День тяжёлый.
Утром проснулся в 6.00. В 7.00 был на работе. Если верить новостям, то на этих выходных был самый сильный снегопад в Подмосковье за последние 68 лет. Зимушка-Зима решила напоследок припорошить нас снежком.
Спина с утра немного побаливала. Начал осторожно работать лопатой. Разогрелся и процесс пошел! С 7.00 до 17.00 почти без остановок. Только во время обеденного перерыва сходил в общежитие и полежал минут 40 на твердой поверхности (под тонкий матрас на кровать положил доску).
К концу рабочего дня немного устал, но спина выдержала. И это радует!
Так что патентую свою программу лечения люмбаго и назову ее "Клин клином".
. А то почитал в интернете советы врачей при остром люмбаго: "Постельный режим 3-5 дней, затем щадящая ЛФК и 3 недели тяжести не поднимать...". Обещают, что острый приступ пройдет через 5-7 дней. А полного излечения можно ожидать через 2-3 недели. А я себя за 2 дня в строй поставил и утверждаю, что чем быстрее приведете мышцы поясницы в тонус, тем быстрее снимете боль.
Для профилактики возьму небольшой отдых от тренировок на 2-3 дня. И от силовых и от бега. Ограничусь только нагрузкой на работе.