Вторник. Весна приближается!
Утром ещё чувствовалось дыхание Зимы. Ночью минус 23! Но к обеду распогодилось, Солнце светило весь день и потеплело до минус 8! С крыш строений вовсю капала талая вода, пару раз попав мне за ворот.
.
Сегодня продолжил укреплять мышцы спины лечебной физкультурой с лопатой в плановом режиме. Нагрузка меньше, чем вчера. Средняя.
Утром немного побаливала спина, но это явления остаточные. Ночью мышцы расслабляются. После сна встал, прошёлся пару километров. Мышцы вернулись в тонус и боли ушли.
В обеденный перерыв опять полежал на твердой поверхности 40 минут. Ночью сплю также на доске, подложенной под тонкий поролоновый матрас (толщина матраса 6см).
Вечером после работы захотелось нагрузиться ещё. Поотжимался от пола. Без фанатизма. Продолжаю восстанавливаться. Возможно завтра возобновлю пробежки.