Цитата:
Сообщение от rid
Кремышеву самому решать. Он просил обсуждения поэтому и появились варианты. Использовать чистое голодание для улучшения результатов уже вроде ROM пробовал.
|
Спасибо, rid! Но сейчас я хочу провести эксперимент именно на голодании. Потому, что режим малоедения я могу использовать в течение всего соревновательного сезона, а длительное голодание могу позволить себе только раз в году, перед началом нового сезона.
Кроме поиска нового источника энергии (или просто перестройки энергетического баланса организма), я преследую и другие цели. Почистить организм с помощью хорошего кетоза, сжечь остаток лишнего жира и достичь соревновательного марафонского веса, "подлечить" опорно-двигательный аппарат. Каких-то явных травм у меня нет, но прежде чем выходить на новый уровень интенсивности нагрузок, как профилактическая мера, голодание - это то, что нужно.
Кроме того, я считаю, что ROM не довел до конца свой эксперимент с голоданием. И возможности голодания далеко еще не изучены полностью. Давайте попробуем рассуждать философски.
На нашем форуме мы видим несколько вариантов питания, которые приводят к хорошей двигательной активности. Даже среди серьезных марафонцев есть примеры полярно различающихся диет, приводящих, тем не менее, к высоким результатам.
Есть примеры вегетарианцев и даже чистых фруктоедов. Есть примеры смешанного питания, и их большинство. Есть примеры питания практически одним мясом и водой (спасибо E-Lene за ссылку на интересный сайт!). И во всех этих примерах спортсмены показывают высокие результаты, выглядят прекрасно и не болеют.
Это говорит прежде всего о том, насколько совершенен человеческий организм и как он может приспосабливаться к любому типу питания. Но как решить, какая же диета эффективнее? Приверженцы различных вариантов питания спорят между собой, почем зря.
но как же их примирить? Да и мне, как марафонцу, нужно составить свое мнение об эффективности каждого варианта питания для меня.
Все варианты питания, начинаются с одной точки, с точки отсчета. С голодания. И хотя те и другие представители не очень хорошо отзываются о голодании, но это единственное, что их обьединяет.
И еще замечу, что крайние варианты питания не очень согласуются с современными научными взглядами. То не хватает незаменимых аминокислот и витамина В12, то витаминов водорастворимых и жирорастворимых, то экзогенной глюкозы, то клетчатки, то еще чего-нибудь. Однако человеческий организм демонстрирует в этих условиях поразительную живучесть. Более того, чем меньше еды потребляет человек, тем он здоровее. Так не логично, ли сделать вывод, что самым здоровым, он будет на голодании? А раз самым здоровым, то значит и показывающим самые лучшие результаты в марафоне?
С моей точки зрения, проблемы, которые имеет на голодании человек любого типа питания связаны прежде всего с тем, что голодание не рассматривается как еще один ВАРИАНТ ПИТАНИЯ. Согласно научным данным на таком варианте питания долго жить нельзя.
Замечу, что в начале перехода на любой тип питания человек всегда испытывает проблемы. Но применив силу воли и терпение, продержавшись более менее длительное время на выбранном рационе, мы достигаем нужных результатов. Ключевым фактором в этом процессе я считаю длительность и четкость без отклонений в придерживании принципов питания.
Так почему же, попробовав голодание, мы отступаем от этих принципов? Пробыв на таком варианте питания 1-2 недели, не дождавшись полного очищения организма и полной адаптации и перестройки, мы начинаем делать выводы о том, что голодание не работает? Почему нам не приходит в голову сказать то же самое после 2-х недель вегетарианства или палеодиеты?
В первую очередь потому, что современная наука считает этот вариант питания несовместимым с жизнью, а мы привыкли доверять науке. Нас удерживает слепая вера в неопровержимость научных данных и страх.
Во вторую очередь, отсутствие перед нашими глазами красноречивых примеров, что это возможно. А если такие примеры и появляются, то мы их нещадно критикуем за отсутствие достоверных доказательств.
Вот я и предлагаю в этот раз совершить такой эксперимент. Здесь и сейчас я вижу, что у нас собралась компания опытных голодальщиков, которых не испугаешь длительными сроками голодания, которые так или иначе используют во время голодания духовные практики, не лежат на диване, а достаточно активны. И имеющие достаточно высокий уровень здоровья, малую зашлакованность организма.
Это позволяет надеятся на достаточно быструю перестройку организма к новому типу питания. А коллективный мозговой штурм добавит моральную поддержку и взгляд на эксперимент со стороны.
Я не призываю на переход к праноедению. Я просто предлагаю изначально не устанавливать никаких жестких сроков голодания, с возможностью легко прекратить эксперимент в любой момент.
Начало эксперимента предлагаю на последнюю неделю Ноября.