[Орхи]

Fruktoman, за пять лет режимы перепробовала различные. Но начинала дышать без подсосов, т.е. вдох и длительный ровный выдох. Три года так дышала по 30 мин или вечером, или утром. Один год экспериментировала: без аппарата; по Вериго; вдох через нос (ПДА при этом доходило до 120 сек) и т.д. Но в результате пришла к следующему режиму дыхания:
- утром;
- вдох через рот 3 сек, выдох ровный без подсосов 63 сек (постепенно увеличиваю);
- воды 18 мл (у меня тренажер 2002 года);
- время 15 мин.
- ежедневно.
Так дышу уже год.
Хочу попробовать продолжать дыхание при голодании. Но думаю, что ПДА начнет падать.