Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
по Вериго; вдох через нос (ПДА при этом доходило до 120 сек)
|
Я в это не очень верю, потому что сам не могу за 90 перевалить уже 4 месяца. Возможно это потолок, Вериго о 75 сек говорит.
У меня доходило до 180 сек. Но потом я стал зажимать прищепкой нос и результаты резко "упали". Обманщик этот наш организм, потихоньку носом захватывает, причем сам не замечаешь.
Перед перерывом затягиваю гипоксию. Зато после перерыва (отдышка 2 минуты) первый выдох до 3 минут может длиться, потом опускается до тех же 90 сек.