Цитата:
Сообщение от Протехидо
...А когда соревнования? А какая схема тренировок?
|
Соревновательный подход у нас можно записывать в любой день до 1 ноября, но пока не чего записывать, потому что в прошлом году удалось сделать Р 24 = 37(18+19), а в этом году еще не подходил больше чем Р24=25(12+13) и времени осталось по сути пол месяца.
Схема тренировок предельно простая
. Во-первых с железом через день иначе не успеваю восстановиться, но я смотрю и ROM тоже через день. Во-вторых Р 24 кг через раз, разбавляю легкой гирей иначе суставам придёт хана, причем разбавляю не средней тренировкой, а вообще легкой. На всех предыдущих гирях я мог тренироваться с соревновательным весом на каждой тренировке, но 24 кг суставы что то ни как не хотят переваривать и приходиться вот срезать тренировки. В связи с этим не хотелось бы еще ЗОЖ-ем как то уменьшить подготовку. Я вообще в прошлом году к 1 ноября вырвал только 24 раза
, это уже к января добрался до 37 раз и потом весь год на этой тяжелой гире не работал, так что перспективы и прогноз пока мрачный.