[Пумба]

Вес с утра 74.9 кг (сбросил 0.9 кг).
Ночью спал нормально, только сны какие-то дурацкие. Проснулся в хорошем настроении.
Зарядку сделал полностью, только уменьшил число приседаний до 70. Ну и паузы между упражнениями были побольше.
Интересно, что упражнения лёжа делать легче, чем упражнения стоя.
После зарядки облился холодным душем.
Вечером пошёл погулял, добрался до речки, там воздух чище. Первые час-полтора идти быстро было тяжело (как будто не могу сделать полный вдох, и сердце стучит сильно), под конец прогулки разошёлся, даже в гору было нормально. Прогулял часа 3.
Вечером сделал клизму, влил литра 3. На этот раз решил добиться того, чтобы клизма вышла обратно полностью. Я уж и прыгал, и скручивался, и наклонялся. Вроде почти ничего не осталось. Но очень муторная для меня процедура. Один из главных минусов голодания:)
Опять во второй половине дня побаливала кишка.
Засыпал трудно - опять дёргалась нога. Кое-как заснул часа в 4.