Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
11.08.2018. Суббота.
Днём.
Аэробная Улитка: 26 мин, средний пульс 113 уд/мин.
Облегчённая Ходьба: 22 мин. Измерила пульс в конце - 112 уд/мин.
К концу практики напряжённость в правом бедре и ТБ-суставе.
После 15-минутной лёжки с вытянутыми ногами всё более менее нормализовалось.
Вечером.
Висячая Ходьба: 6 мин. Мешает боль в подушечках пальцев рук. Наклеила пластырь на проблемные места. Всё равно больно, но хоть мозоли не натираются. Остальное без проблем.
Наблюдения
Радостные.
1. Уверенность в ногах продолжает расти.
2. Боль почти не возникает.
Хотела попробовать отменить мелоксикам, но решила всё же подождать ещё недельку. Путь мышцы побольше окрепнут.
3. В правом бедре появилось ощущение, что очистился какой-то канал и начала активно циркулировать тёплая энергия или кровь. Оживление чего-то застывшего.
Всем доброго и уютного вечера!
|
Орхи, ещё один хороший день! Поздравляю!
Аэробная Улитка и облегченная ходьба приближаются к получасу! Это уже неплохо.
Про снижение дозировки или отмену мелоксикама я тоже уже думал, но также решил не предлагать, пока мышцы не окрепнут. Вот завтра отдохнешь, посмотрим динамику. На следующей неделе прибавим ещё по времени улитку и ходьбу. Там посмотрим.
Вис на перекладине придётся потерпеть. Это того стоит. Если будет совсем тяжело, начнём использовать ремни. Я объясню.
Вывод: первая половина недели прошла отлично! Впереди выходной. Зарядись энергией и снова в путь, к Мечте, к Морю!
Доброй Ночи!