[Ольга Третьякова]

piumina, спасибо большое за подсказку. Я вчера купила свежий пакетик пряности, теперь буду экспериментировать с продуктами. Сегодня буду с ней варить рис.
Ох, и трудно из болота тащить бегемота. Начала вчера ограничивать сладкое, и оказалось я на него очень сильно подсажена, а ещё больше подсажен мой сынок, поэтому и иммунитет на нуле, болеем по 3-4 недели постоянно. Достала из запасов когда-то купленных на хербе баночку хрома, начала пить, очень ломает. Купила сухофруктов и чёрного шоколода, буду есть когда не в моготу, тут конечно тож на тож меняю, всё в организме станет сахаром, но этих хоть меньше съеш, а конфет можно пакет за раз захомячить.
Для обогащения питания клетчаткой решила отдельным приёмом есть салат из капусты и моркови, вчера как раз и начала, никакого вздутия и дискомфорта не было, хотя порция была приличная.
После ужина намешала себе смесь из пол чайной ложки пектина и 2 чайных ложек Рекицен. Рекицен это ферментированные отруби с помощью винных дрожжей Saccharomyces vini. Рекицен по инструкции назначают для профилактики в качестве общеукрепляющего средства здоровым детям и взрослым, а также для лечения кишечных инфекций, дисбактериоза, гастрита, колита, язвенных заболеваний ЖКТ, болезней печени, щитовидной железы, устраняет дисбактериоз, стимулирует моторику кишечника и выработку полезных бифидобактерий и лактобактерий, подавляет патогенную микрофлору, снимает воспаление. Именно такое действие мне и нужно. Но надо не забывать, что он ещё и энтеросорбент, поэтому с количеством не перебарщивать и принимать отдельно от еды за 2 часа или после.