Цитата:
Сообщение от Кремышев
Суббота...
Утром мощная тренировка в тренажерном зале... Всего 7 упражнений, но после них выжат, как лимон. Общее время тренировки сегодня 1ч20мин...
|
Воскресенье. Беговой день.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Воскресенье....Бег 21км в темпе 5.20/км.
|
Кремышев, не вижу смысла после мощной силовой делать еще и длительный бег в приличном для тебя темпе.
На вой взгляд оптимальные варианты:
а) полный отдых
б) легкая заминка 6-8 км
в) "разбегивание" на отрезках 6-8х400-800 м