Цитата:
Сообщение от Сергеев
осваивайте постепенно самоконтроль.
|
Инструктор показала мне как пользоваться этим тренажером и сказал,что делать надо 15 раз.Я и делала,это было не трудно,но нагрузка чувствовалась не в мышцах бедер,а в коленных суставах,амплитуда движения минимальная.Делаю два круга упражнений,между ними 10 мин. отдых в холле.Это упражнение тоже делать дважды (в каждом круге) или хватит один раз?
Тренажерный зал оплачен на 8 посещений- 2 раза в неделю.Стараюсь делать это равномерно с перерывом в 2-3 дня.В эти дни полный отдых.