[Marky]

Лучше бы волновались о витамине D и B12. Чтобы был нормальный баланс омеги3/6 1 к 4, достаточно лишь кушать грецкие орехи и не употреблять растительные масла (не все). Насчет D: у меня в семье 10 человек и никто (!) не добирает нужное его количество с сентября по май, так как солнца у нас практически нету в этом время года, а пищу, богатую этим витамином, семья употребляет мало, а я тем более, т.к. вегетарианец. мультивитамины и разные добавки пью только я. В итоге на выходе имеем потенциально: остеопороз, шизофрению, рак предстательной железы, рассеянный склероз и много чего по мелочи.