[invisibleman]

0(I) группа.
"Охотники, биологически приспособленные к поеданию белков животного происхождения. Основная пища: постное, желательно темное мясо(говядина, баранина). Можно нежирную птицу. Из рыб - лосось, осетр, форель, сельдь, скумбрия, треска, щука. Морские деликатесы также не противопоказаны. Чем больше физические нагрузки и стрессы, тем больше мяса вы можете себе позволить. Виновники лишнего веса:
( и соответственно проблем со здоровьем) Пшеница во всех ее видах, кукуруза, чечевица, темные бобы, а также белокочанная, краснокочанная, цветная и брюссельская капуста. Стимулируют похудение:Капуста брокколи и шпинат. Можно есть рис и гречку, сливочное масло, сыры из козьего молока, оливковое масло, кольраби, артишоки, красный и желтый лук, лук-порей, красный острый перец, петрушку, хрен, чеснок, грибы вешенки, чернослив, инжир. Из соков полезны ананасовый, сливовый и вишневый. Из приправ подходят кайенский перец, карри.
Противопоказаны молочные продукты из цельного коровьего молока(действительно, какой настоящий охотник полезет соску сосать) ))), в том числе мороженное, кефир и плавленый сыр, из овощей баклажаны; тепличные грибы (кроме вешенок), ревень, маслины; из фруктов апельсины, мандарины, земляника, клубника, ежевика. Из приправ не следует злоупотреблять кетчупом и майонезом. Уксус, каперсы, мускатный орех, белый и черный перец, корица и ваниль плохо сказываются на пищеварении. Из напитков кофе, черный чай, газированные напитки запрещены."
У меня это работает, естественно в пределах разумного и с поправками на ЗОЖ.