Добрый вечер!
Дорогой Кремышев, СПАСИБО!
17.11.2018. Суббота.
Ещё один день заканчивается. Он тоже был солнечным и очень красивым.
Проснулась в 8. Время сна 6 часов. Спала урывками, так как ночью ждала Сына из России.
Ортопроба: 59/77-18.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром: вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
После утренней кофе-шоколадности беговая дорожка.
Прошла 8 км за 1час 46 минут. Средняя скорость 4,5 км/ч. Пульс средний - 135, максимальный - 144.
Очень устала и обезводилась. Пила много воды. Левая нога вела себя отлично. Правая разболелась не на шутку. Пришлось поспать около часа.
Боль уменьшилась, но всё равно ещё присутствует.
Вечером смотрела фильм "Чудо". Очень понравился. Для Души.
"Когда сомневаешься, быть правым или добрым, выбери добро."
"Всегда нужно быть чуть добрее, чем необходимо."
"Будь добрым - ведь мы все ведём тяжелую битву. А если хочешь увидеть человека получше, надо просто взглянуть."
А теперь о еде...
Вчера был загрузочный день на 1300 ккал с солёненьким.
Сегодня уже малокалорийно, но ещё с солью.
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 16-00. Каша кукурузная 100г, отбивная куриная 50г, кисель смородиново-малиновый 180г.
3. 19-00. Хурма 80г, кофе 50 мл, оладьи с вишней 80г.
За день - 580 ккал.
Средняя - 770 ккал.
Кальцемин.
Мумиё: курс 9, день 3.
Спокойной вам ночи и приятных снов!
