[Олимпия]

ВолкЗубамиЩелк, мой опыт сытых дней - не пример для подражания!)) В идеале хотелось бы после голодных, когда обостряются рецепторы, найти свой личный полезный рацион и перейти на него полностью, но у меня это не получается, все время соблазняюсь на "вредные" вкусности, которые ест семья.

Люблю начинать сытый день после 2-3 голодных с зеленого коктейля на кефире (в блендере огурцы, редис, укроп, чеснок, кефир, но без соли не могу). А дальше хотелось бы употреблять только свежие и тушеные овощи и животные белки (курица, рыба, редко мясо). От сыра тоже не могу отказаться.

Т.е. в идеале просто убрать из рациона сахар и муку. И этого вполне хватило бы, чтобы похудеть. Но у меня не получается...