Цитата:
Сообщение от Вячеслав
Час сна до полуночи по эффективности (отдыху для нервной системы) - равен двум часам сна после полуночи...
Это многое объясняет.
Ну а вставать надо в идеале - с рассветом. Даже чуть раньше, чтобы встретить восход солнца.
И чем позже относительно этого времени ты встаешь - тем хуже потом себя чувствуешь. Это, я думаю, все замечали на собственном опыте.
Поскольку здесь мало кто утруждает себя аргументами - я тоже скажу это просто как истину в последней инстанции 
А верить этому или нет - каждый для себя решает сам  |
Каждому своё.
Я ложусь спать в промежутке 2 - 3 часов ночи, встаю в промежутке 9 - 10 часов утра и прекрасно себя чувствую.
А верить никому и ничему нельзя. Вера - иррациональное понятие. "Доверяй, но проверяй".